기초대사량 계산기

1. 기초대사량이란

기초대사량이란, 생물체가 생명을 유지하는데 필요한

최소한의 에너지양입니다.

 

체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한

신진대사에 쓰이는 에너지양으로,

보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때

기초대사량만큼의 에너지가 소모됩니다.

 

기초대사량은 개인의 신진대사율이나 근육량 등 신체적인 요소에 따라 차이가 있습니다.

 

참고로, 기초대사에 쓰이는 에너지 외에도,

일상생활에서 활동하면서 소모되는 에너지양을 활동 대사량이라고 하며,

기초대사량과 활동 대사량을 합한 양이 자신에게 필요한 에너지양입니다.

 

2. 기초대사량 계산법

여자: 655.1 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 신장) - (4.68 x 나이)

남자: 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 신장) - (6.76 x 나이)

 

3. 기초대사량 계산기

다음을 통해 간단하게 기초대사량을 계산할 수 있습니다.

 

http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp

건강 계산기 - 기초 대사량 계산기

 

기초 대사량 계산기 - 출처: 도봉구 보건소 홈페이지

 

4. 기타 자료

이밖에도 활동량, 영양, 생리/가임일, 비만도, 복부비만도, 성장 그래프 등을

쉽게 알아볼 수 있도록 도봉구 보건소에서 자료를 묶음으로 제공하고 있습니다.

아래의 링크를 참고하시면 좋을 것 같네요.

 

http://u-health.dobong.go.kr/hcal/activity.asp

건강 계산기 - 활동량 계산기